Как найти себя в жизни

Как найти себя в жизни

Как стать хорошим человеком и надо ли это вообще? Значит ли это принимать все без разбора? Как это связано с эмпатией?

Что делать, если все плохо? 9 советов

Состояние что делать, когда все плохо, не приходит вдруг. 9 простых советов, как разрулить ситуацию, когда навалилось все и сразу

Как полюбить свою жизнь? 6 советов

Как полюбить свою жизнь и возможно ли это? Что делать, если потерян вкус к жизни? На примерах представлены 6 идей как полюбить жизнь

Что такое самооценка личности и какая бывает?

Что такое самооценка личности? Как она формируется и какие виды бывают? Устоявшееся деление на уровни и как ее можно скорректировать?

Что такое упадок сил и как с этим справиться?

Что такое упадок сил и почему он мешает полноценной жизни? Как заставить себя справиться с этим синдромом? 6 советов

Как избавиться от лени за 7 шагов?

Как избавиться от лени на все 100%? 7 простых, но в то же время эффективных методов как победить лень, которые подойдут каждому.

Что делать, если ничего не хочется делать?

Как поступать в ситуации, когда ничего не хочется делать? Можно ли быстро вывести себя из этого состояния? Что стоит делать?

В чем смысл жизни или простые ответы на сложный вопрос

В чем заключается смысл жизни человека и есть ли он вообще? Для чего человеку стоит жить? 7 вариантов из которых точно можно выбрать свой.

Как изменить свою жизнь и что для этого нужно?

Как люди начинают изменения в своей жизни? Что для этого нужно? 5 способов как изменить свою жизнь и 10 проверенных советов с чего начать изменения.

Верь в себя или почему это важно сказать прямо сейчас?

Верь в себя — почему этой фразы не всегда достаточно и что еще поможет поверить в себя? 5 инструментов для начала работы по повышению самооценки.

Как разобраться в себе? 5 действенных методов

Как разобраться в себе и жить так, как хочется? 5 эффективных способов самоанализа, которые значительно упростят попытки человека разобраться в себе.

Меня никто не понимает или как найти поддержку?

Почему меня никто не понимает и отвергает? Как стать услышанным, а не страдать в одиночестве? Почему меня недооценивают? 5 вопросов, которые стоит задать себе

Как найти себя в жизни, если тебе уже больше 30?

Коллектив медико-психологического центра «Люмос» принял участие в одном из самых масштабных конкурсов среди врачей и медицинских учреждений – «Клиника года — 2022». Ростовчане выбирали лучших из лучших в сфере медицины Ростовской области посредством интернет голосования.
Мы очень благодарны всем, кто оценил наш труд и отдал голос за наш центр!

Дата и время

Найти себя в жизни — значит знать, чем хочется заниматься и реализовывать это хотение.

Как правило, каждому из нас этот выбор предстоит делать на пороге окончания школы. Кто-то раньше определяется, но зачастую и в 17-18 лет это сделать сложно.

А вот в более позднем возрасте (после 30-ти), пожалуй, такой выбор может быть более осознанным в силу лучшего понимания себя и наличия уже достаточного жизненного опыта. И такое нередко бывает, когда именно от 30 до 40 люди совершают смену, иногда и кардинальную, жизненного направления и часто профессионального.

Чтобы поиск себя был качественным, важно опираться на внутреннюю мотивацию, иначе это будет не про себя, а про то, каким должен быть для кого то. А найти себя возможно только опираясь на то, что именно вам нравится и интересно. Это не про то, что престижно, статусно или что ожидают другие, а это именно про вас и ваше истинное желание.

Когда вам за 30-ть, а выбор ещё не сделан, то можно попробовать следующее:
— Проанализировать имеющийся опыт (что нравилось из того, чем вы занимались раньше, а что нет).
— Составить список своих интересов (даже не связанных с профессией, а в целом).
— Составить список своих умений, способностей, навыков — того, что вы уже умеете и того, что у вас получается.
— Исходя из вышеописанного определить несколько профессиональных ниш, наиболее подходящих вам.
— И пробовать) Не попробуешь — не узнаешь.

Важно проверять, как вам откликается то или иное дело. Только не принимайте скорых решений. Уделите достаточно времени, чтобы «прислушаться» к себе в новом направлении.

Важно понимать, что найдя себя, вы не будете всегда в эйфории от своей деятельности) Здесь могут быть свои трудности и препятствия и это нормально. И пусть вас не пугает, если вы уже достаточно «взросленькие», а еще себя не нашли. Помните, чтобы себя найти важно научиться слышать себя, опираться на свой собственный интерес и пробовать, не сильно пугаясь ошибок, потому что ошибки — это тоже нормально.

А еще знайте, что при поиске себя в более взрослом возрасте есть значимое преимущество — это жизненный опыт. А если к нему прибавить еще хороший уровень осознанности, умение распознавать свои потребности, знание своих интересов и сильных сторон, то найти себя становится неизбежным)

Как найти себя в жизни и заняться любимым делом?

Получать от работы не только прибыль, но и удовольствие – мечта любого специалиста. Однако большинству людей для занятия любимым делом не хватает времени, амбиций и банальной самоорганизации. Как перестать искать оправдания и воплотить свои мечты в реальность? Приведем пять правил, следуя которым, можно, наконец, обрести себя и заняться любимым делом.

1. Абстрагируйтесь от стереотипов. Родственники, преподаватели и начальники, анализируя успехи других, предпочитают все упрощать. Так, живет и процветает стереотип о том, что любые таланты обязательно проявляются в детстве или, на худой конец, – в юности. История знает массу примеров, когда писателям, политикам, и бизнесменам удавалось найти любимое дело в весьма почтенном возрасте. Абстрагируйтесь от мнения окружающих и прислушайтесь к себе. Возможно, вы и так всегда знали, чем желаете заниматься.

2. Не принимайте импульсивных решений. Если вас привлекает какая-то профессиональная сфера – соберите о ней больше информации. Сью Хэдфилд в мотивационной книге «Что тебя останавливает?» предлагает поработать бесплатно. Да, это звучит безумно, но логики не лишено. Так, вы сможете четко сориентироваться, интересен ли вам сам рабочий процесс. Пройдите бесплатную стажировку в IT-компании или рекламном агентстве. Устройтесь волонтером. Предложите помощь своей второй половинке, друзьям или соседям. Погрузившись в дело с головой, изучите его как следует. Действительно ли это то, чем вы хотите заниматься?

3. Мечтайте свободно – мыслите рационально. Одни люди прячут нереализованные идеи за тяготами быта, другие – мыслят крайностями. Ни те, ни другие не способны полностью раскрыть свой профессиональный потенциал. Хотите открыть салон красоты, но боитесь конкуренции? Надоело работать в офисе, но не желаете терять соцпакет? Поставьте перед собой цель, но не бросайте все и сразу. Выделите хотя бы один день в неделю на интересующее вас дело, а затем – изучите его от и до. Проанализируйте рынок, конкурентов и аудиторию, взвесьте все за и против. Отличный способ узнать больше об интересующей вас профессии – получить дополнительное образование. Например, можно пройти курсы администратора салона красоты или копирайтера – в зависимости от ваших предпочтений.

4. Контролируйте свое время. Отличный способ найти своё призвание – правильно использовать свободное от работы время. Читайте деловую литературу, заведите хобби, запишитесь на образовательные курсы. Типичная отговорка – не хватает времени. Что делать? Распишите в точности до получаса все свои ежедневные действия в течение недели. Внезапно окажется, что в сумме едва ли не целые сутки уходят на телевидение, видеоигры, новостную ленту «Вконтакте» и незапланированные разговоры в Skype. Помните, многие люди добились успеха, работая тогда, когда остальные отдыхали.

5. Ведите финансовый учет. При смене профессиональной деятельности ключевой загвоздкой может стать финансовый вопрос. В дополнение к предыдущему пункту распишите свои ежемесячные расходы. Действительно ли все ваши траты столь необходимы? По возможности, аналогичным образом поступите с доходами, особенно – если занимаетесь фрилансом. Сопоставьте результаты с временными затратами. Возможно, где-то стоит сместить приоритеты, а где-то и вовсе – отказаться от одних дел в пользу других.

Поиск своего места под солнцем – долгий и тернистый путь для большинства людей. Однако великие свершения нередко начинаются с простой самоорганизации. Чаще прислушивайтесь к себе, постоянно совершенствуйтесь и принимайте взвешенные решения. Рано или поздно, Вам обязательно удастся найти себя и профессионально заняться любимым делом!

Как найти себя в жизни, профессии, семье, хобби

Сталкивались ли вы с чувством, что чего-то постоянно не хватает? Казалось что присутствует работа какая плюс, минус доставляет удовольствие, есть семья «как у каждого» в которой по-разному бывает, хобби которым занимаешься, но надолго не хватает терпения. В жизни как-то непонятно, но посовещавшись с друзьями исчезает чувство, что-то не так, послушав другие рассказы, убеждаешься, что у тебя все в порядке. Эти пункты вам знакомы.

Задайте себе вопрос: Что я хочу на самом деле? Кто запретил жить как хочется? Проживаете ли вы свою жизнь? С какого момента все это началось? Эти ответы подтолкнут вас к понятию истинной причины, и ответят на многие вопросы.
На это будет сложно ответить даже самому себе, придется встретиться с самим собой, ведь у вас столько обязательств, страхов, стереотипов, догм и т.д.

В детстве рассказывали родители, что для вас важно и нужно, позже социум добавил свои коррективы. И после этого очень страшно даже себе признаться в том, что я хожу на работу, которую ненавижу, но мне «нужно» там хорошо платят, живу с человеком, который не люблю, потому что быть в одиночестве еще хуже, вяжу хотя ненавижу вязать. , но на работе у всех есть хобби, я же не хуже других. тому подобное. И когда это начинаешь замечать, то становится грустно. Сложно сломать систему, в которой находишься и которая вами создавалась годами, ведь что-то изменив начинает меняться все.

Когда вы начинаете знакомиться с самим собой, не таким как видит вас социум и близкие люди, а таким, какие вы на самом деле. Этот процесс познания себя, и отказ от старых привычек, мешающих двигаться вперед, брать ответственность за свою жизнь, не ждать одобрения окружения, готовности к чему-то новому, ошибаться и приобретать опыт.
Процесс смены длинный и тяжелый, ведь для этого нужно постоянно работать над собой. Многие не выдерживают и отказываются, оставляют все как есть, или хотят «волшебную палочку или таблетку», чтобы быстрее и безболезненно, желательно сразу все изменилось.

Кто ходит к психологу, ему знакомы эти чувства, когда раньше было все хорошо и понятно, а сейчас все разрушается, и есть желание вернуть как все было, или поменять только одну часть. Ведь так не происходит по заказу изменить часть, все взаимосвязано между собой, если что-то меняется, меняется все, это неизбежный процесс.

Как найти себя

Никто вас не заставляет меняться – это осознанный выбор каждого человека. Примеры, которые подскажут вам путь поиска к себе, работе, хобби.

Проверяйте и сверяйтесь с реальностью. Иногда то, что мы чувствуем и переживаем внутри, не соответствует действительности происходящей снаружи. Вы возможно нафантазировали что человек обижается на вас, подойдите и спросите это на самом деле, это только ваша фантазия. Тревога, страх, ожидания прекращают воздействовать на вас и напряжение падает.

Прислушивайтесь к себе, доверяйте своим чувствам. Если вы ничего не чувствуете, тогда обращайте внимание на собственные эмоции и реакции тела. Что вам нравится и от чего вы получаете настоящее удовольствие, что не нравится. Какие фильмы вы смотрите с удовольствием, вне зависимости от мнения других людей.

Вы с детства мечтали о горах и решили себя попробовать в альпинизме. Купили снаряжение, наняли инструктора и до того, как попробовать вы уже потратили массу энергии и средств, пришли на занятие о котором столько мечтали и понимаете, что это не то, чего вы желали.

Прислушивайтесь к себе, но если вы чувствуете, что это не ваше, не нужно заставлять себя и уговаривать только потому, что вы уже столько вложили средства и энергию.

Начните с малого, вас вдохновляют горы, съездите к ним, на выходных, или на длинные праздники посмотрите, необязательно сразу на них взобраться. Прислушивайтесь к себе, что вы чувствуете, возможно, вам достаточно прогулки по горам или лесам. Или это была необходимость побыть наедине с собой без людей и пополнить себя ресурсом. Не нужно сразу иметь много хобби начните с чего-то одного, главное чтобы это доставляло удовольствие.

• Возьмите ответственность за свои действия, мысли и поступки. Прекратите играть роль жертвы и признайте, что никто и ничто вам не должно. Ваша задача не стать удобной для других, а найти себя.

• Оцените и найдите ваши потребности, которые принадлежат вам, и навеянные обществом или родителями.

• Иногда мы используем других людей для подчеркивания своей значимости и восполнения своего одиночества.

• Научитесь наслаждаться красотой и звуками природы, пением птиц, шум водопадов или шелест листьев, тишиной. Краски, которые она демонстрирует в зависимости от времени года. Природа дает много ресурсов для восстановления затраченной энергии. Природа вдохновляет и раскрывает сколько в мире интересного, того, что вы не видите и чем можете заняться, она подсказывает тем, кто обращается к ней. К вам вернется детская способность к удивлению и исследованию.

• Различайте цели и способы достижения ее. Учитесь наслаждаться процессом.

• Прекратите требовать любви и уважения к вам от других людей, это у вас уже есть право вашего рождения. Если вы делаете как-то не так, это означает, что вам это нужно и важно на этот промежуток времени.

Есть моменты в жизни, где вы четко понимаете, что ищете, но по каким-то причинам не замечали или откладывали на потом, это поможет вам начать разбираться в себе, прислушиваться к своим потребностям, жить в гармонии с собой.

Что дает познание самого себя

Бывают моменты, когда сталкиваешься с «пустотой» непониманием, что делать дальше? Куда двигаться? Как жить?

Есть много моментов, на которые нужно обратить внимание, и они будут по значению отличаться.
Обратите внимание, как долго в таком состоянии вы находитесь день, неделю, месяц. Поскольку тяжесть и продолжительность такого состояния, скорее всего, будет говорить о наличии депрессии или выгорании. Для этого нужно будет обратиться к специалистам, поскольку самим будет очень сложно выбраться без помощи и поддержки. И медлить с таким состоянием нежелательно.

Так же обращайте внимание как изменился ваш сон, когда вы засыпаете, и просыпаетесь рано или ночью. Как с аппетитом, изменился ли он. Вы стали больше есть, тогда поразмышляйте, но пустота какая внутри вас, чем вы ее хотите заполнить, чтобы чувствовать себя. Это касается психологии, но консультация врачей обязательна, чтобы устранить различные заболевания.

Таким путём психика привлекает внимание. В ритме современности мы привыкли куда-то бежать, что-то делать, и порой нам сложно понять: «как это я ничего делать не буду?» Замечайте себя, что хочет сказать эта «пустота». Может, это подсказка, что нужно отдохнуть, а возможно, вы подошли в своей жизни к чему-то важному и нужно принять решение, но для этого нужно время, которое сейчас вам дается. В любом случае это кризис с которым сопротивляться не нужно, ведь вы тратите еще больше сил, которых у вас не осталось.

Чтобы избавиться от этого состояния, нужно найти причину, возможно у вас усталость, для этого нужен отдых, сбалансированное питание и сон.

Ищем радость в жизни, советы психолога

Несколько упражнений, которые помогут вам, до встречи с психологом или входом в терапию.

1. Возьмите лист бумаги или компьютер, телефон и начните писать, что первое приходит в голову.

Если ничего не приходит пишите на что вы сейчас смотрите (стол, тетрадь) какое их качество (холодное, твердое, горячее, маленькое, большое) и ваши реакции к ним (разбить, порвать, съесть) и таким образом вы доберетесь до ощущений . Не обращайте внимания на почерк, орфографию, нецензурную лексику. Это ваше письмо, его никто не видит, для вас важно отреагировать. Если эта «пустота» пишите свои ассоциации с этим словом как можно больше. Не обязательно все это перечитывать, вы можете сделать все, что угодно с этим листком. Если сложно писать, начните рисовать цветными карандашами или лепить из пластилина. На что похожа эта пустота и т.п. Если хотите разговаривать, кричать, то поступайте так.

Как это работает?
Написали, нарисовали, слепили это уже действие, которое вы производите в данный момент времени. Когда вы мыслите, произносите это тоже действие. Это выход ваших эмоций.

2. Напишите, что вы делаете для себя, сколько времени и внимания я уделяю себе. Проанализируйте, что вам полезно, а что навязчиво обществом. Важно не то, что нужно, а интересно мне.

3. Возьмите тетрадь, записную книжку, чего вам вздумается и начните писать, от чего вы получаете удовольствие. Если ничего не приходит в голову напишите алфавит по буквам начинайте вспоминать и записывать. Прописывайте как вам вздумается, не обязательно следовать порядку алфавита. Главное начните, все сразу не получится, сделайте это в другой день. Прочтите этот список, дополняйте его.

Как это работает
Это способствует выработке серотонина, отвечает за положительные эмоции. В организме не хватает приятных впечатлений, даже если начать думать о том, что вам нравится, серотонин начнет производиться.

4. Мечта… видимо она исчезла. Возможно, вы много мечтали и ничего для этого не делали, или не получалось ее достичь, а может вы запретили себе мечтать, потому что есть более важные вещи.

5.Небольшая физическая нагрузка. Прогулки на улице, бег, йога. Придаст силы и энергию.

Как работает
Физическая нагрузка на организм способствует выработке адреналина. Создает чувство безопасности и опоры, что это стабильно, и вы должны это делать.

Таким образом, внутренняя пустота никогда не бывает пуста. Поиск себя, хобби и т.д. в каждой истории свой путь и подстраивать все под одни рекомендации не получится, нужно разбирать именно с вашей ситуацией. Но прежде чем вы обратитесь к специалисту, начните что-то делать сейчас.

Пора разобраться в себе

Проверенные психотерапевты • Из любой точки мира • Анонимно • от 400 грн